لذيذ فلافل الفرن لذيذ وصحي

فلافل الفرن لذيذ وصحي.

فلافل الفرن لذيذ وصحي

تستطيع ببساطة طبخ فلافل الفرن لذيذ وصحي باستخدام 14 مكونات و 5 خطوات. إليك كيف يمكن ببساطة {طبخ | جعل | تحضير | إفعل ذلك.

مكونات فلافل الفرن لذيذ وصحي

1	جلب 4 - بيضات.
2	احصل على ½ كأس - زيت.
3	إعداد ½ كأس - ماء.
4	إعداد - بصلة متوسطة الحجم.
5	إعداد كأس - حمص مطحون.
6	جلب ¼ كأس - حليب بودرة.
7	أخذ كأس - بقدونس.
8	جلب كأس - كزبرة خضراء.
9	يأخذ ½ م. ص - فلفل أسود.
10	يأخذ ½ م. ص - كمون.
11	يأخذ م. ص - ملح.
12	أخذ م. ص - بهار مشكل.
13	جلب م. ك - باكينج باودر.
14	احصل على - سمسم.

فلافل الفرن لذيذ وصحي تعليمات

Step 1	في محضرة الطعام نضع جميع المقادير و نخلطها.
Step 2	نحضر صينية بايركس و ندهنها بقليل من زيت الزيتون و نضع رشة من السمسم.
Step 3	نصب الخليط في الصينية ، ثم نرش الوجه بالسمسم.
Step 4	ندخل الصينية في الفرن مسبق التسخين على حرارة170 درجة لمدة نصف ساعة تقريباً، بعد الاستواء نحمر الوجه تحمير بسيط.
Step 5	نقدمها مع شرائح الطماطم والخيار والخس والبطاطس المقلية مع رغيف الخبز أو حسب الرغبة وبالعافية.